Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig form for tale-terapi, hvor man på en struktureret måde arbejder sammen med f.eks. en psykolog i et begrænset antal gange.
Kognitiv adfærdsterapi hjælper dig til at blive opmærksom på negativ tænkning, så du bliver i stand til at se de udfordrende situationer mere tydeligt og reagere på dem på en mere effektiv måde.
Tilgangen kan være et nyttigt redskab til behandling af psykiske lidelser, såsom depression. Det er også et effektivt redskab til at lære, hvordan man bedre kan klare stressede livssituationer. Der er altså tale om en terapiform, som kan løse følelsesmæssige udfordringer.
Kognitiv adfærdsterapi kan:
- hjælpe på symptomer på psykisk sygdom
- forhindre tilbagefald af symptomer på psykiske sygdomme
- anvendes ved psykisk sygdom, når medicin ikke er en god mulighed
- bruges til at lære teknikker til at håndtere stressede livssituationer
- hjælpe dig til at identificere og styre følelser
- løse forholdskonflikter og lære dig bedre måder at kommunikere på
Hør hvordan jeg kan hjælpe dig gennem kognitiv adfærdsterapi. Kontakt mig her.
